Είναι αυτονόητο ότι η άσκηση προστατεύει την υγεία, όμως δεν έχουμε αντιληφθεί πόσο σημαντική είναι αυτή η προστασία, ακόμα και με λίγες ώρες άσκησης. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την άσκηση ακόμη και κάποιος παχύσαρκος, ο καπνιστής, αυτός που έχει χρόνια προβλήματα υγείας, ή αυτός που έχει ειδικές ανάγκες και δεξιότητες, άνθρωποι κάθε ηλικίας, κάθε […]